這是一篇有關(guān)運(yùn)動(dòng)減肥的創(chuàng)意文章攻略,標(biāo)題為:關(guān)于健身與理想身材 你應(yīng)該先破除的10種誤解,內(nèi)容標(biāo)簽涉及 健身常識(shí)等幾個(gè)方面。以下是詳細(xì)步驟及攻略。
健身常識(shí)的相關(guān)內(nèi)容目前還在不斷整理中,感謝您的關(guān)注。
健身風(fēng)氣當(dāng)?shù)?,越來越多人關(guān)心起如何讓自己生活得更健康、透過運(yùn)動(dòng)看見心中理想的身形,不過你是不是偶爾仍會(huì)聽見有人說:舉重會(huì)讓女生身材變得又大又壯、肌肉沒有酸痛就表示運(yùn)動(dòng)沒成效、不要太常休息越常上健身房越好…,等種種說法,這回網(wǎng)站BrightSide就分享了10個(gè)最常出現(xiàn)的誤解與真相,幫助你更有效達(dá)成健身目標(biāo)。
Myth #1:如果健身完覺得肌肉酸痛表示運(yùn)動(dòng)有成效
Truth #1:疼痛其實(shí)是因?yàn)榧∪饫w維的小創(chuàng)傷造成

Myth #2:伸展只是為了幫助減緩肌肉酸痛
Truth #2:伸展是必要的動(dòng)作,好用來放松肌肉

Myth #3:健身時(shí)間越長,成效越好
Truth #3:重點(diǎn)其實(shí)在于健身的品質(zhì)而非持久度

Myth #4:越常健身越好
Truth #4:每次健身中間都應(yīng)該休息2-3天

Myth #5:舉重會(huì)讓女生變得又大又壯
Truth #5:舉重其實(shí)會(huì)讓女生看起來更有線條也更美

Myth #6:如果有運(yùn)動(dòng)就不需要特別注意飲食
Truth #6:想要的身形只有靠健康的飲食才有可能達(dá)成

Myth #7:健身時(shí)穿Neoprene(潛水布)材質(zhì)的衣服可以幫助燃燒脂肪
Truth #7:穿著不透氣的衣服反而會(huì)影響健康

Myth #8:朋友的workout routine同樣能幫你瘦身
Truth #8:依據(jù)身體狀況,每個(gè)人都適合不一樣的workout routine

Myth #9:體重能真實(shí)反映出你的健身成果
Truth #9:布尺才是紀(jì)錄健身成果最好的工具

Myth #10:一開始健身就能瘦下你想瘦的部位
Truth #10:通常一開始瘦下來的都是你沒特別訓(xùn)練、想瘦的地方

好了,有關(guān)關(guān)于健身與理想身材 你應(yīng)該先破除的10種誤解的內(nèi)容到這里就結(jié)束了,希望對(duì)你在手工制作、創(chuàng)意家居布置、時(shí)尚搭配等方面有所幫助。如果覺得內(nèi)容還不錯(cuò),歡迎把家居館網(wǎng) jiajuguan.com 推薦給朋友哦。創(chuàng)意家居館網(wǎng)是一家專注于提供創(chuàng)意生活、手工制作、創(chuàng)意家居用品推薦、家居裝修攻略的網(wǎng)站。


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