譯文

黃昏和清晨的天氣變換，山水之間的景色如同清靈的光芒。

山水的輕靈讓人愉悅，使其在山水之中游歷而忘記回去。

從峽谷出來(lái)的時(shí)候時(shí)間還早，等到上船的時(shí)候天氣已經(jīng)晚了。

四周的樹(shù)林和山壑中聚積著傍晚的景色，天上的晚霞凝聚著夜晚的天空中飄動(dòng)。

菱葉和荷花在蔚藍(lán)的河水中交相呼應(yīng)，蒲和小麥在一處相依生長(zhǎng)著。

持著拂塵在南邊的小路上走動(dòng)，很開(kāi)心地欣賞東面的門(mén)窗。

憂慮的東西少了自然覺(jué)得沒(méi)有煩心事，心情暢快就會(huì)覺(jué)得很順心。

送給希望保養(yǎng)身體的人上面這些話，希望他們能用這個(gè)方法來(lái)養(yǎng)生。

注釋

昏旦：傍晚和清晨。清暉：指山光水色?！?/p>

娛人：使人喜悅。憺（dàn淡）：安閑舒適。這二句出于屈原《九歌·東君》：“羌聲色兮娛人，觀者憺分忘歸”，意思是說(shuō)山光水色使詩(shī)人心曠神怡，以致樂(lè)而忘返?！?/p>

入舟句：是說(shuō)乘舟渡湖時(shí)天色已晚?！?/p>

林壑：樹(shù)林和山谷。斂：收攏、聚集。暝色：暮色。霏：云飛貌。這二句是說(shuō)森林山谷之間到處是一片暮色，飛動(dòng)的云霞已經(jīng)不見(jiàn)了?！?/p>

芰（jì技）：菱。這句是說(shuō)湖中芰荷綠葉繁盛互相映照著?！?/p>

蒲稗（bài?。狠牌押桶薏?。這句是說(shuō)水邊菖蒲和稗草很茂密，交雜生長(zhǎng)在一起?！?/p>

披拂：用手撥開(kāi)草木。偃（yǎn掩）：仰臥。扉（fēi非）：門(mén)?！坝鋹偂本涫钦f(shuō)：愉快地偃息在東軒之內(nèi)?！?/p>

澹（dàn淡）：同“淡”。這句是說(shuō)個(gè)人得失的考慮淡薄了，自然就會(huì)把一切都看得很輕?！?/p>

意愜（qiè竊）：心滿意足。理：指養(yǎng)生的道理。這句是說(shuō)內(nèi)心感到滿足，就不違背養(yǎng)生之道?！?/p>

攝生客：探求養(yǎng)生之道的人。此道：指上面“慮?！?、“意愜”二句所講的道理。

　　宋景平元年（公元423年）秋天，謝靈運(yùn)托病辭去永嘉（治所在今浙江溫州）太守職務(wù)，回到故鄉(xiāng)會(huì)稽始寧（今浙江上虞）的莊園里。石壁精舍就是他在北山營(yíng)立的一處書(shū)齋。精舍，即儒者授生徒之處，后人亦稱(chēng)佛舍為精舍。此詩(shī)當(dāng)作于元嘉元年至三年（公元424-426年）之間。