皮膚的護(hù)理問題往往在冬天發(fā)作，如同流感一般的困擾大家，但是忽視皮膚狀況可是大錯(cuò)特錯(cuò)!干燥脫皮的皮膚是一個(gè)你身體發(fā)出的求救訊號(hào)，而這不是讓你僅此感到不舒服的小事而已。濕潤(rùn)的皮膚提供了一個(gè)屏障阻絕細(xì)菌及病毒，并且防止我們因摩擦而受傷。弗吉尼亞大學(xué)任教的皮膚科助理教授 Kelly M. Cordoro將提供我們一些冬季皮膚護(hù)理的常識(shí)和方法。

先從認(rèn)識(shí)皮膚開始：

皮膚的水分含量是由控制脂類控制，最外層皮膚也就是所謂的表皮層會(huì)產(chǎn)生油性物質(zhì)，如果表皮層的油脂不足使水份從皮膚蒸發(fā)，這就會(huì)造成干燥。

皮膚的再生周期約一個(gè)月。死掉的皮膚細(xì)胞會(huì)在表層脫落且給新細(xì)胞一個(gè)新的生長(zhǎng)空間，讓新一層的細(xì)胞有空間往上生長(zhǎng)。如果不盡快讓死細(xì)胞脫落，厚重且干燥的皮膚細(xì)胞就會(huì)形成，而這如果再嚴(yán)重一點(diǎn)就會(huì)損害皮膚正常的屏障保護(hù)功能，如果因?yàn)榄h(huán)境因素也有可能造成細(xì)菌感染可能引起發(fā)炎。

身體的某些部分的確比其他地方更容易干燥，這和油脂腺體分泌的濃度有關(guān)。油脂分泌最旺盛的地方就是臉部(尤其是在額頭和鼻子)、胸部和背部，但是其實(shí)每個(gè)部位依然往往有干燥的小問題。小腿上的油脂腺少，這就是為什么我們的小腿非常容易干燥甚至脫皮，我們的嘴唇更是需要保濕因?yàn)樽齑讲幌衿渌眢w部位，它本身細(xì)胞組織就不厚也沒有外層的保護(hù)。我們常用唾液解決嘴唇干裂問題但這反而會(huì)讓嘴唇更干，甚至連呼吸都覺得十分不舒服。

水不僅僅只是為了我們肌膚健康的一大因素更會(huì)影響我們皮膚的外表，當(dāng)肌膚脫水時(shí)，皮膚會(huì)枯萎甚至凹陷，使我們看起來更蒼老皺紋也更加明顯。

導(dǎo)致皮膚干燥的因素：

年齡：女人的雌性激素會(huì)隨著年齡而減少，特別是更年期的到來更加明顯。皮膚產(chǎn)生的脂肪減少所以當(dāng)你變老的時(shí)候細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)值也會(huì)明顯下降，導(dǎo)致有更多的脫皮現(xiàn)象。

基因：有些人天生就比較容易患上皮膚疾病或者是干性體質(zhì)，可能他們俱有的油脂腺體天生就比別人來的少，像是在美國(guó)罹患濕疹或者遺傳性皮膚病的人數(shù)超過百萬人。

天氣的變化：低溫、寒風(fēng)、濕度低和進(jìn)入室內(nèi)的溫差，都會(huì)使水份從皮膚蒸發(fā)，這是因?yàn)槟愕钠つw比空氣中存在著更多水分。

長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡和淋浴：用過多的沐浴球或者洗衣巾或許真的能清潔皮膚，但是也會(huì)使皮膚變干燥，同樣地，用粗糙的肥皂洗澡也會(huì)讓皮膚的油脂減少，所以當(dāng)水分流失時(shí)就我們就需要更多水分來保濕。

抽煙：抽煙對(duì)我們皮膚的傷害極大，抽煙會(huì)阻絕我們外層皮膚吸收氧氣和營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)讓我們的肌膚提前出現(xiàn)細(xì)紋，還有一點(diǎn)就是：抽煙本身就會(huì)讓肌膚變干。

裹了很多毛質(zhì)衣物：令人發(fā)發(fā)癢的材質(zhì)可能會(huì)反覆摩擦你的皮膚，并且破壞保護(hù)我們水分流失的屏障。

慢性疾病：糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟疾病，以及其他一些疾病會(huì)影響皮膚的保水能力。一些藥物例如抗憂郁藥物也會(huì)造成皮膚干燥，所以要多加注意。

如何防止肌膚的水分流失的保濕方法：

稍微調(diào)整你的日常皮膚護(hù)理習(xí)慣：

別清潔你的臉部過多次，白天可以清潔一次晚上一次，簡(jiǎn)單地清除雜質(zhì)污垢和化妝品，到了白天會(huì)因?yàn)楸ｐB(yǎng)品含的酒精成分使我們的皮膚干燥，所以在寒冷的月份，先擱置高濃度酒精成分的保養(yǎng)品，像是臉部收斂水和柔膚水，然后用溫和的磨砂膏毛巾一個(gè)星期替你的臉部及身體去角質(zhì)一次。

用溫水淋浴并且限時(shí)：

就如同你用熱水加上洗碗精喜盤子一樣，洗熱水澡同樣地也會(huì)清除掉我們肌膚上的油脂，所以在冬天洗熱水澡時(shí)雖然很溫暖，但是不要洗太久讓水分流失過多，另一方面如果在洗澡添加燕麥膠，不僅可以保濕滑順你的肌膚還可以有效防止皮膚龜裂。

補(bǔ)充水分，只靠喝水？

其實(shí)喝大量的水是不夠的，當(dāng)然有充足的水分皮膚會(huì)更健康，但是并不會(huì)對(duì)外層皮膚有任何影響，我們還需要使用保濕乳液，至少每天兩次使用乳液，分別是洗澡后和睡前，肌膚遇干燥就要用更厚重更稠的乳液，而且不要使用保濕噴霧可能會(huì)讓你的皮膚愈噴愈干。

涂凡士林帶手套:

或許這說法大家都聽過了，但是對(duì)付干裂皮膚真的十分有用，展開你的雙手涂上軟膏像是凡士林或者其他有保濕作用的產(chǎn)品都可以，然后戴上白色棉質(zhì)手套幾個(gè)小時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一雙滑嫩的手喔!

試著在你的臥室加一臺(tái)空氣加濕器:

有時(shí)候雖然保濕都做了但是還是覺得很干燥，有可能是因?yàn)槟愕姆块g真的太干了，可以買一臺(tái)空氣加濕器調(diào)節(jié)房間濕氣，我們也會(huì)覺得比較舒適，但是加濕器要注意清潔問題因?yàn)橄衩咕?xì)菌類都有可能在里頭生長(zhǎng)，所以至少三天清理一次。

攝取營(yíng)養(yǎng)的食物：

維生素B可以防止皮膚變干燥，像是魚、火雞、谷物類、豆類和香蕉都有豐富的維生素B，相反地，啤酒及酒精成分含量高的食物要盡量避免，因?yàn)榫凭珪?huì)消耗掉維生素B，所以可能會(huì)使我們的幾乎狀況更糟糕。缺乏維生素C會(huì)讓我們的皮膚比較脆弱，多補(bǔ)充像是柑橘類水果、紅或綠色的辣加還有番茄都能補(bǔ)充維生素C喔!

隨時(shí)給肌膚一層保護(hù):

帶上皮手套或者是使用蠟質(zhì)的口紅或護(hù)唇膏，隨時(shí)為肌膚提供一層保護(hù)，就是像不應(yīng)該等到口干舌燥才喝水肌膚也是一樣的，不要等到已經(jīng)龜裂流血了才想到保濕。

記住了這些皮膚保養(yǎng)祕(mì)訣，相信以后的每一個(gè)寒冬對(duì)你都不是問題!